જો તમે સ્વસ્થ રહેવા માંગો છો, તો ખાધા પછી ન કરો આ કામ

October 05, 2019
 319
જો તમે સ્વસ્થ રહેવા માંગો છો, તો ખાધા પછી ન કરો આ કામ

આજકાલની વ્યસ્ત જીવનશૈલીને લીધે, આપણા ખાવા, નહાવા, સૂવા વગેરે માટે કોઈ નિશ્ચિત સમય હોતો નથી. જ્યારે પણ તમને સમય મળે છે, ત્યારે તમે તે કાર્ય કરો છો, પરંતુ તેની તબિયત પર ખૂબ વિપરીત અસર પડે છે અને આપણે રોગોનો શિકાર થઈ જઈએ છીએ. જો તમે સારું સ્વસ્થ રાખવા માંગો છો, તો પછી તમામ નિત્યક્રમો સમયસર કરવા જોઈએ અને તેનો ચોક્કસ સમય નક્કી કરવો જોઈએ. અને ખાધા પછી તરત જ કેટલાક કામ ન કરવા જોઈએ.

ઉંઘવાનું ટાળો

એવા ઘણા લોકો છે જે ખાધા પછી સુસ્તી આળસ અનુભવે છે અને સૂઈ જાય છે પણ તમે જાણો છો કે તે તમારા માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. આમ કરવાથી તમારું જાડાપણું વધશે.અને આના કારણે પાચનની ઘણી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.

ફળ ન ખાઓ

એવું કહેવામાં આવે છે કે ખાધા પછી ફળો ખાવા જોઈએ, પરંતુ તમે જાણો છો કે ખાધા પછી તરત જ ફળો ખાવું તે યોગ્ય નથી. આયુર્વેદ અનુસાર, એવું માનવામાં આવે છે કે બંનેનું સેવન કરવાથી પેટની સમસ્યા થઈ શકે છે. તેથી, આપણે જમ્યા પછી ફળ ન ખાવા જોઈએ.

નાહવું નહીં

તમે આ વસ્તુ જાણો છો, તંદુરસ્ત શરીર માટે યોગ્ય સમયે નહાવું અને ખાવાનું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. એવા પણ ઘણા લોકો છે કે જેઓ ફક્ત જમ્યા પછી જ નહાવાનું પસંદ કરે છે, પરંતુ આનાથી તેમના સ્વાસ્થ્યને અસર થાય છે. કારણ કે ખોરાક લીધા પછી નહાવાથી, આપણા પેટની આસપાસ લોહીનો પ્રવાહ ઝડપી થઈ જાય છે, જે આપણું પાચન ધીમું કરે છે, જે ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બને છે.

ચા પીવી નહિ

કેટલાક લોકોને ચાનો ખૂબ શોખ હોય છે. તેમને આ વસ્તુની લત લાગી જાય છે. તેથી જ તેઓ ખાધા પછી તરત જ ચા પીતા હોય છે, પરંતુ તમે જાણો છો કે તેનાથી તમને પાચનમાં ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. એટલું જ નહીં, તમને એસિડિટીની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.

ધૂમ્રપાન કરશો નહીં

આપણી આસપાસ ઘણા લોકો છે જેઓ ખાધા પછી તરત જ ધૂમ્રપાન કરે છે. આવું કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે.

તરત જ ચાલવું નહીં

એવું કહેવામાં આવે છે કે ખોરાક ખાધા પછી થોડું ચાલીએ તો ખોરાક યોગ્ય રીતે પચાય છે. આયુર્વેદ અનુસાર, એવું માનવામાં આવે છે કે ખાધા પછી તરત જ ચાલવું ન જોઈએ. આપણે થોડાક સમય પછી ચાલવું જોઈએ, કારણ કે આનાથી આપણા આખા શરીરને પોષણ મળી શકતું નથી અને આપણી પાચન શક્તિ પણ નબળી પડી જાય છે.

Share: