ઉંચાઈ વધારવા માટે અપનાવો આ ઘરેલું ઉપાય

October 15, 2019
 826
ઉંચાઈ વધારવા માટે અપનાવો આ ઘરેલું ઉપાય

દરેક વ્યક્તિ ઉંચાઈ વધારવા માંગે છે પરંતુ દરેકની ઊંચાઈ સારી હોય. તેવું સંભવ હોતું નથી. સારી ઊંચાઈથી જ્યારે શરીરની બનાવટ સારી લાગે છે, ત્યારે વ્યક્તિનો આત્મવિશ્વાસ પણ વઘી જાય છે. વ્યક્તિની લંબાઈ આમ તો આનુવંશિક કારણો પર આધારિત છે, પરંતુ કેટલીકવાર અન્ય કારણોને લીધે લંબાઈ પણ ઓછી થઈ શકે છે.

તો ચાલો જાણીએ: લંબાઈ વધારવા માટેના ઘરેલું ઉપાય

૧. અશ્વગંધા - અશ્વગંધા લંબાઈ વધારવામાં મદદ કરે છે. અશ્વગંધામાં મિનરલ હોય છે જે લંબાઈ વધારવામાં મદદગાર હોય છે. બે ચમચી અશ્વગંધા પાવડરને એક ગ્લાસ ગરમ ગાયના દૂધ સાથે લો. સ્વાદ પ્રમાણે દૂધમાં ખાંડ અથવા ગોળ ઉમેરી શકાય છે. 45 દિવસ સુધી દરરોજ સૂતા પહેલા આ ઉપાય કરવાથી, લંબાઈ વધવા લાગે છે.

૨. દૂધ - દૂધમાં વધારે પ્રમાણમાં કેલ્શિયમ, વિટામિન એ અને પ્રોટીન વધારે પ્રમાણમાં હોય છે, જે લંબાઈ વધારવામાં મદદ કરે છે.

૩. તમારા શરીરને ખેંચો - ખેંચાણની કસરતો કરવાથી શરીરમાં કુદરતી રીતે લંબાઈ વધે છે. શરીરને ખેંચવા માટે, ઘૂંટણને વાળ્યા વિના અંગૂઠાને સ્પર્શ કરવાનો પ્રયાસ કરો. પગ પર ચાલો અને આવી જ રીતે અન્ય કસરતો કરો.

૪. યોગા - લંબાઈ વધારવા માટે યોગ પણ ખૂબ જ અસરકારક હોય છે. યોગા કરવાથી તણાવ પણ ઓછો થાય છે જે શરીરની લંબાઈ વધારવામાં મદદગાર છે.

૫. સંપૂર્ણ ઉંઘ - શરીરના સારા વિકાસ માટે પૂરી ઉંઘ પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સારી ઉંઘ લેવાથી હ્યુમન ગ્રોથ હાર્મોન સારી માત્રામાં બહાર આવે છે જેના કારણે વ્યક્તિની લંબાઈ વધવા લાગે છે.

૬. સંતુલિત આહાર (યોગ્ય આહાર) - પૌષ્ટિક ખોરાક પણ વ્યક્તિની લંબાઈ વધારવામાં મદદગાર હોય છે. શરીરને પુષ્કળ પ્રમાણમાં પ્રોટીન, વિટામિન અને ખનિજો મળે છે, જે વ્યક્તિની લંબાઈમાં વધારો કરે છે.

વધુ સારા શારીરિક વિકાસ માટે યોગ્ય મુદ્રામાં બનાવવું પણ ખૂબ મહત્વનું છે. સીધુ અને ખેંચીને બેસવું, ચાલતા અને ખભાને ખેંચીને રાખવાથી પણ લંબાઈ પર સકારાત્મક અસર પડે છે.

Share: